Hatha Yoga

Le mot Hatha est composé de deux mots, "Ha" qui signifie Soleil et "Tha" qui signifie Lune. Il faut voir en ces termes, les opposés, mais aussi la complémentarité que représente la symbolique du soleil et de la lune tout comme le sont le Yang et le Yin dans le Tao Chinois. 
Le Yoga est synonyme d'union, en conséquence le Hatha Yoga cherche à harmoniser par des exercices physiques, les deux énergies opposées mais complémentaires à des fins de stabilité de l'esprit.

Le Hatha Yoga est l'une des formes les plus anciennes de Yoga.

C'est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps. Sa singularité? Les postures sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées "Pranayama") afin d'amener l'esprit vers la méditation.
C'est un Yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Il n'existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le Hatha Yoga peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n'aiment pas le sport puisqu'il est davantage une méthode de relaxation et de bien-être.

Be Happy, Be Yoga-Py !