Les bienfaits du Yoga !

On trouve de nombreux bénéfices en pratiquant le Yoga régulierement.

Des bénéfices physiques :

- Maîtrise du corps

- Gain de souplesse

- Gain de force pure et tonicité (travail des muscles profonds)

- Plus de dynamisme

- Meilleure résistance à la fatigue

- Evacuation des tensions corporelles

- Contribue au traitement de l' asthme

- Amélioration de la capacité pulmonaire

- Amélioration de l' hypertension artérielle

- Amélioration de la digestion

- Stimulation de la circulation sanguine

- Amélioration de la qualité de vie relative au cancer

- Réduction des douleurs du dos, du cou, des articulations

- Diminution des problèmes de poids

- Aide à ralentir les effets de la vieillesse

Des bénéfices psychiques :

- Augmentation de la force psychique

- Structurer et contrôler son mental et état interne, émotionnel

- Augmentation de la concentration

- Réduction du stress, de l' anxiété

- Retrouver calme et sérénité

- Amélioration du sommeil

- Connaissance de soi

Et bien d’autres...

Les contre-indications :

Certaines postures sont déconseillées pour les personnes ayant un problème de hanche et pour les personnes ayant subi une intervention chirurgicale de moins de 6 mois.

En cas de doute, demandez l'avis à votre médecin.

Tout le monde est bienvenu, toutes générations confondues ! A long terme, la pratique du Yoga est donc un bon investissement pour préserver son capital santé et sa jeunesse d' esprit.

Be Happy, Be Yoga-Py !